Већ сте сигурно чули за Палео дијету. То је један од најпопуларнијих планова здраве исхране данас. Такође је позната и као пећинска прехрана, јер укључује храну која се не прерађује и ништа што не бисте појели, знате још у пећинским данима.
Прикупили смо одличан мали списак рецепата који следе заједно са смерницама Палео дијете. Ако сте одувек желели да пробате дијету или се само питате шта тачно људи једу када су на њој, имаћете среће. Овде ћете пронаћи рецепте за све, од доручка до десерта и пуно су укуснији него што можда мислите да се то назива дијета.
Обавезно покупите читаву листу од 15 здравих и лаких за направити јела од Палеоа на Фоодие.цом. Направите их или направите све. Здраве су, укусне и много је лакше направити него што вероватно мислите.
Сладјени кромпирићи
Ако нисте пробали фритезе са слатким кромпиром, онда једноставно не знате шта вам недостаје. Овај одређени рецепт прескаче дубоко пржење и користи методу печења која им не само што даје предиван укус, већ смањује масти и калорије. Плус што знате, пећински људи заиста нису имали фритезе па су печење оно што их чини Палеом вредним. Коприво уље и мало паприке дају им диван укус и то је одличан начин да деца поједу свој слатки кромпир. Уосталом, ко не воли помфрит? Хрскаве су и укусне!
Упутство за рецепт и кредит - Тессадоместицдива
Палео омелетне муффине
Ове су муффине за доручак тако лако направити и погодни су за оне у покрету. Поред тога, они поштују сва правила Палео дијете. Имају шунку (или сир, што год желите) и јаја и зато што су печени, мало су здравији од нормалних омлета. Можете изоставити жуманце и само направити омлет од јајета, ако стварно пазите на своју масноћу и холестерол и напуните их паприкама, луком и осталим укусним састојцима. Најбољи део је да им треба само око пола сата времена за припрему, а можете их направити и ноћ раније, тако да су савршени за ужурбано јутро.
Упутство за рецепт и кредит - Спаркпеопле
Црвени орах са тиквицама и сјеменкама флашка
Риба је увек одличан избор, здрав и здрав и овај рецепт за грицкалице припрема се са тиквицама, семенкама коромача, белог лука и другим укусним састојцима како би био укусан колико и здрав. Још боље је што су студије показале да су семенке комора у малим дозама сјајне за помоћ у спречавању губитка костију код жена у постменопаузи. Ако тражите рецепт за почетак рада на Палео дијети, ово је сигурно добро пробати. Добитак здравља беле рибе има заједно са антиоксидансима парадајза у укусном јелу које сви у породици сигурно воле.
Упутство за рецепт и кредит - Тхепалеодиет
Кобасица пуњени парадајз
У само 30 минута можете да направите ове невероватне парадајзе пуњене кобасицом, шпинатом, луком и белим луком. Пече се наравно, тако да су здраве и лако их је направити. Они су савршени за лагану вечеру и остатке можете спремити за сутрашњи ручак. Такође би били сјајни за мала окупљања и вечере. Само удвостручите рецепт да направите десетак. Направите их унапред и ставите их у замрзивач како бисте чекали одличну Палео вечеру када вас треба. Желите ли стварно смањити масти и калорије? Користите пурећу кобасицу уместо свињетину.
Упутство за рецепт и кредит - Палеоплан
Тиквице од тиквица
Насјецкане тиквице чине ове фритезе здравим и наравно, укусне су. Ако волите хлеб од тиквица, онда сигурно волите ове фритезе. Тиквице си само исецкао у процесору за храну (ако их имаш - ако не, само га исецкај руком). Јаје, бибер, мало морске соли и кокосово уље за кување дају им прекрасан укус. Они су савршени за било које време и можете се поиграти са рецептом додавањем различитог биља и зачина ако желите другачији укус. Лако их је направити и тако добро успети са толико различитих улаза.
Упутство за рецепт и кредит - Ливинпалеоцуисине
