Пилећи пармезан омиљен је у породици на многим столовима за вечеру. Проблем је у томе што је често тежак оброк за припрему и понекад траје дуже него што га морате направити. За запослене маме и тате који имају мало времена у вечерњим сатима да припреме здрав оброк, пилећи пармезан може изгледати као нешто за што једноставно немате времена да направите.

До сада је то - овај здрави пилећи пармезан рецепт траје само око пола сата да би се започео од почетка до краја. То значи да можете нахранити породицу хранљивим и укусним оброком, за отприлике половину времена које би вам требало да припремите нешто слично. Изврсно је за оне ужурбане недељне вечери када обично прибегавате брзој храни или мање здравој храни само да бисте уштедјели време.

Пилетина је увијек здрав избор и кад га комбинујете са сосом од парадајза и сиром моззареле моментално постаје оброк у којем ће уживати чак и најживији јести за вашим столом. Волим како је ово лако, а рецепт их је четири, па је то савршен породични оброк. Ако требате да измените за више оброка, будите сигурни да додајете све састојке, тако да ваш рецепт постане беспрекоран.

Додатак панко хлебних мрвица и пармезана чине овај оброк који ће ваша породица сигурно обожавати. Чињеница да то можете тако брзо учинити је нешто што ћете волети да припремите. То је укусан и здрав оброк савршен за хладне ноћи и сигурно ће постати омиљен за вашим столом за вечеру.

Рецепт од печеног пилетине са пармезаном

Време припреме: 20 минута

Време кувања: 15 минута

Укупно време: 35 минута

Принос: 4

Величина сервирања: 200 г

Кухиња: америчка

Тип: Главни

Састојци:

2 велика пилећа прса без костију;
1 јаје;
2 кашике воде;
1 шоља панко хлеба;
½ шоље брашна;
½ шоље сира пармезана;
1 кашика сушеног италијанског биља;
4 кашике сока од парадајза;
8 кришки свеже моцареле;
маслиново уље за пржење.

Упутства

1. Припремите станицу за багере: помешајте брашно са италијанским биљем и прстохватом соли, помешајте хлебне мрвице са сиром и побијте једно јаје са 2 кашике хладне воде.
2. Прережите свако пилеће дојко на пола по дужини, нарежите на једнаку дебљину, зачините сољу и бибером.
3. Умочите пилетину у брашно, отресајући све сувишне, затим у јаје и на крају у пако. Смеђа пилетина у претходно загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, премажите са две кришке моцареле.
4. Пеците на 190 ° Ц на 375 Ф или док се сир не истопи, а пилетина не постане готова.
5. Послужите уз сос од парадајза и свеже зеље по избору.

Пилећа прса и панко дробтине комбинују се како би се створио овај укусни породични оброк.

Изломљени пармезан даје пилетини укусан укус.

Додајте нарезану моцарелу пилећим грудима пре печења.

Прекријте сосом од парадајза и свежим италијанским биљем.

Овај пилећи пармезан је добро погледати колико и јести.

Принос: 4

Печени пилетина пармезан Савршена је цјеловита јела за заузете породице

Принт

Пилећи пармезан омиљен је у породици на многим столовима за вечеру. Проблем је у томе што је често тежак оброк за припрему, а понекад траје и дуже него што га морате направити. За запослене маме и тате који имају мало времена увече да припреме здрав оброк, пилећи пармезан може изгледати као нешто за што једноставно немате времена за прављење.

Припремно време 20 минута Време кувања 15 минута Укупно време 35 минута

Састојци

2 велика пилећа прса без костију
1 јаје
2 кашике. вода
1 шоља панко хлеба
½ шоље брашна
½ шоље сира пармезана
1 кашика сушеног италијанског биља
4 жлице. парадајз сос
8 кришки свеже моцареле
маслиново уље за пржење

Упутства

Припремите станицу за јаружање: помешајте брашно са италијанским биљем и прстохватом соли. Помијешајте хљебне мрвице са сиром и побијте једно јаје са 2 кашике. хладне воде.
Свака пилећа прса нарежите на пола по дужини, нарежите на равномерну дебљину, зачините сољу и бибером.
Умочите пилетину у брашно, отресајући све сувишне, затим у јаје и на крају у панко. Смеђа пилетина у претходно загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, премажите са две кришке моцареле.
Пеците на 190 Ц (375 Ф) 10-12 минута или док се сир не истопи, а пилетина не постане готова.
Послужите уз сос од парадајза и свеже зеље по избору.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

7 оз
Количина по оброку: Калорије: 442 Укупна масноћа: 15, 2 г Засићене масти: 7, 5 г холестерол: 163 мг Натријум: 684 мг Угљикохидрати: 18, 8 г Влакна: 1, 2 г Шећер: 1 г Протеин: 57 г © Ванесса Беати Кухиња: Италијанска / Категорија: Главно јело