Моја породица воли кинеску храну. У ствари, имамо га барем једном недељно. Наравно, увијек сам у потрази за новим рецептима и недавно сам наишао на одличан рецепт за пилеће брокуле који заиста има укус као што је то излазак из мог омиљеног кинеског ресторана.

Овај је врло једноставан за израду, а треба вам мање од пола сата да га ставите на сто. И сви за столом за трпезом апсолутно су га волели.

Пилетина и броколи такође су здрави и волим правити здраве оброке за своју породицу. Плус, овај је тако лак. Потребно је само око 10 минута да се припреми, а затим још 10 минута за кување.

Ако волите брзе и лагане оброке који су уједно и здрав и укусан, онда овај рецепт свакако желите да испробате. Ако волите кинеску храну, онда је ова заиста сјајна. Ох, и пратио сам га са тим домаћим крофнама за десерт. Цео оброк је био пун погодак!

Ђумбир, соја сос и клинчићи дају овом јелу од пилетине и брокуле овако задивљујући укус и јесам ли споменуо колико је брзо и лако направити? Једноставно не могу пребости ово јело што је тако једноставно.

Ако желите нешто што је савршено за оне ужурбане недеље, то је то. А, погледајте овај спори рецепт за печени кромпир. Одличан је комплимент за свако јело с пилетином.

Започните са свежом пилетином и броколијем за укусно јело

Соја сос, ђумбир и клинчићи дају му аутентичну кинеску арому хране

Пилетину загрејати у вок-у док не порумени

Додајте сос и кувајте до савршенства

Сервирајте са омиљеним пиринчем са стране

Принос: 3 оброка

Најбољи рецепт за пилећи броколи

Принт

Овај пилећи броколи рецепт је врло једноставан за направити, а потребно вам је мање од пола сата да га ставите на стол. И сви за столом за трпезом апсолутно су га волели.

Припремно време 10 минута Време кувања 10 минута Укупно време 20 минута

Састојци

6 тбспс. соса од острига
1 кашика кашике. кукурузног шкроба
1 кашика кашике. љутог соса
шоље јухе
2 жлице. соја соса
3-4 пилећа бутина, танко исецкана
1 средња глава брокуле, исечена на цветове
3 режња лука
тсп. млевеног ђумбира
Лук и семе сезама за сервирање

Упутства

Загријте мало биљног уља у вок-у на јакој ватри. Додајте комаде пилетине и пржите док се споља не скувају.
Направите сос шлагом, сос од острига, сојин сос, љути сос и кукурузни шкроб.
Извадите пилетину на тањир и додајте броколи. Сипајте чашу воде, поклопите поклопцем и паре док не прокуха.
Извадите броколи на тањир, додајте још уља и пржите лук и ђумбир заједно 30 секунди. Додајте пилетину и броколи и прелијте сос. Кувајте 1-2 минута и послужите преко куваног пиринча, украшавајући сезамом и ољуштеним луком.

Информације о исхрани:

Принос:

3 порције

Величина порције:

200 г
Количина по порцији: Калорије: 307 Укупна масноћа: 10, 5 г Засићене масти: 2, 8 г холестерол: 119 мг Насип: 1132 мг Угљикохидрати: 9, 4 г Влакна: 2, 4 г Шећер: 1, 8 г Протеин: 42, 7 г © Ванесса Беати Кухиња: Кинеска / Категорија: Главно јело