Јесте ли увек у потрази за укусним, а истовремено брзим и једноставним оброцима који ћете направити током целе недеље? Ако сте попут мене, једноставно немате већину ноћи за стварно добар домаћи оброк. Желите нахранити породицу нечим укусним и здравим, али да ли заиста имате времена средином недеље да припремите овако нешто.

Са овом хрскавом меденом пилетином. Овај рецепт је тако брз и једноставан за направити, а савршен је за додавање мале варијације у вашу уобичајену вечеру.

Кинеска храна ми је најдража, мада је ретко кувам код куће. Испробао сам овај рецепт на нашем "ноћас другачије културе" и морам вам рећи, био је то огроман успјех. Сви у мојој породици волели су то и заиста је тако лако направити. Потребно вам је само око 10 минута за припрему, а затим још 20 минута за кување колико је то брзо?

Имате довољно времена током напорне недеље да то направите и то је пуњено пилетином и поврћем, тако да је заиста здраво. Ако желите још једну брзу и једноставну идеју за пилећу вечеру, испробајте ову питу од пилећих тањура од пилетине. То је заиста породични фаворит.

Чак и ако никада нисте скували кинеску храну, пронаћи ћете ову лагану. Можете га послужити уз било које од својих омиљених јела или само испијати лепу салату која је уз њега. Изврсно је свестрано јело и савршено је за оне ужурбане ноћи када заиста немате времена да скухате цео оброк.

Соја сос, мед и срирацха сос дају му прекрасан укус са правом дозом зачињености. Свидеће вам се ово јело и ваша породица ће такође! И још више ће им се свидети ако за десерт послужите ове колаче од чоколаде са чипсом. Они су такођер врло брзи и једноставни за израду.

Хрскава пилетина од меда

Време припреме: 10 минута

Време кувања: 20 минута

Укупно време: 30 минута

Принос: 4 порције

Величина сервирања: 350 г (12 оз)

Кухиња: кинеска

Тип: Главни

Састојци:

1 килограм (500 г) пилећих прса, исечених на коцке од 1 инча
1 јаје
чаша кукурузног шкроба
1 мала карфиола, исецкана на мале цветнице
1 средња паприка, сецкана
1 црвени лук, танко нарезан
шоља грашка
шоље биљног уља
2 режња лука
3 кашике. соја соса
2 кашике. меда
2 кашике. соса срирацха
Кувани пиринач и сјецкани резанци за послуживање

Упутства

1. Загрејати 1 кашику. биљног уља у вок на јакој ватри. Додајте поврће и пржите их 5-6 минута, бацајући их до краја.
2. Помијешајте бели лук, сојин сос, срирачу и мед. Прелијте сос преко поврћа, склоните са ватре и оставите.
3. Умутите јаје са прстохватом соли. Комбинујте сол са кукурузним шкробом. Умочите пилетину у размућено јаје и баците у кукурузни шкроб.
4. Загријте остатак уља на средњој ватри и кувајте пилетину у малим партијама 2-3 минута или док не постане хрскава и златнаста боја.
5. Пилетину и поврће послужите преко куваног пиринча, посутог сецканим шницлама.

Свјежа пилетина, паприка, грашак и карфиол чине ову здраву и хранљиву идеју за вечеру

Посути поврће за укусну основу овом омиљеном кинеском јелу

Пилећи багер са јајетом и кукурузним шкробом пржите до златно браон

Помијешајте пилетину и поврће и премажите укусним домаћим сосом

Послужите преко пиринча или омиљене тјестенине за лепу промену темпа

Принос: 4 порције

Хрскава пилетина од меда - брз и једноставан оброк за средину седмице

Принт

Желите нахранити породицу нечим укусним и здравим, али да ли заиста имате времена средином недеље да припремите овако нешто. Са овом хрскавом меденом пилетином. Овај рецепт је тако брз и једноставан за направити, а савршен је за додавање мале варијације у вашу уобичајену вечеру.

Припремно време 10 минута Време кувања 20 минута Укупно време 30 минута

Састојци

• 1 килограм (500 г) пилећих прса, исечених на коцке од 1 инча
• 1 јаје
• ½ шоље кукурузног шкроба
• 1 мала карфиола, исецкана на мале цветнице
• 1 средња паприка, сецкана
• 1 црвени лук, танко нарезан
• ½ шоље зеленог грашка
• ½ шоље биљног уља
• 2 режња лука
• 3 кашике. соја соса
• 2 кашике. меда
• 2 кашике. соса срирацха
• Кувани пиринач и сјецкани резанци за послуживање

Упутства

1. Загрејати 1 кашика. биљног уља у вок на јакој ватри. Додајте поврће и пржите их 5-6 минута, бацајући их до краја.
2. Помијешајте бели лук, сојин сос, срирачу и мед. Прелијте сос преко поврћа, склоните са ватре и оставите.
3. Умутите јаје са прстохватом соли. Комбинујте сол са кукурузним шкробом. Умочите пилетину у размућено јаје и баците у кукурузни шкроб.
4. Загријте остатак уља на средњој ватри и кувајте пилетину у малим партијама 2-3 минута или док не постане хрскава и златнаста боја.
5. Пилетину и поврће послужите преко куваног пиринча, посутог сецканим шницлама.

Информације о исхрани:

Величина порције:

12350
Количина по оброку: Калорије: 542 Укупне масти: 31, 5 г Засићене масти: 5, 7 г Холестерол: 114мг Натријум: 859мг Угљикохидрати: 36, 2г Влакна: 3, 9г Шећер: 14, 7г Протеин: 29, 2г © Ванесса Кухиња: Кинеска / Категорија: Главна