Тортиље су савршени залогај. Искрено, они су тако свестрани. Можете ставити било шта на њих и они су делициоусре укусни. На жалост, они спакују и доста угљених хидрата. У посљедње вријеме активно гледам своје угљене угљикохидрате и у једној тортиљи од брашна има више угљикохидрата него што је дозвољено цијели дан.

Због тога моја љубав према тортиљи постаје мало тужна. Па сам почео да тражим алтернативе. И пронашла сам овај невероватан рецепт за тиквице са тиквицама који помаже да се ствари врате у перспективу.

У тим тортиљама има само неколико кашика брашна, па су они заиста мало угљикохидрата. Имају и мало масти и заиста су укусни. Једите хлеб од тиквица, зар не? Зашто не тортиље од тиквица?

Када говоримо о хљебу од тиквица, ако нисте пробали овај укусни рецепт за хљеб од тиквице са лимуном, озбиљно недостајете. Брзо постају омиљени слатки хлеб моје породице и правимо га за све врсте прилога, од једноставних десерта до породичних окупљања.

Вратите се тортиљи. Они су ароматизирани само великим ориганом, који их заиста чини укусним. Јесам ли споменуо да су се и пекли? Печени насупрот прженом чине их толико здравијима и нижим у свим врстама лоших масти и холестерола.

Ово ће озбиљно постати ваша омиљена грицкалица они већ су ми најдража. Направио сам неколико серија које сам имао при руци кад добијем мунцхиес и ове су одличне. Прелијте их салсом и киселим врхњем, или неким авокадом шта год желите, заиста. Шта год да ставите на њих, сигурно ће бити укусно.

Волим једноставне рецепте и овај је стварно једноставан. Од старта до циља треба мање од пола сата. Требају ми лагани рецепти у мом животу И м нормално толико заузет да нећу имати времена за кување екстравагантне хране и то ме чини тужном.

Када могу да ставим укусне оброке на стол или чак и грицкалице у само неколико минута, добар дан. Узмимо за пример ову сирасту кашу од купуса. Можете га добити на трпезарији за око пола сата, а тако је укусно.

За само 25 минута, уз само неколико састојака, можете добити ове невероватне тортиље од тиквица са мало масти и ниске хидратне хидрата за ужину. Изврсни су за тацо ноћ ако гледате своје угљене хидрате или кад год пожелите да се напијете уз нешто здраво.

Тиквице Тортиллас

Време припреме: 10 минута

Време кувања: 15 минута

Укупно време: 25 минута

Принос: 6 порција

Величина сервирања: 40 г

Кухиња: америчка

Тип: Предјело

Састојци:

1 ½ шоље нарибаних тиквица, исцеђених
1 јаје
8 кашика. од брашна
1 кашика кашике. сушеног оригана

Упутства

1. Зарежите тиквице са великодушним прстохватом соли. Сачекајте минут и још једном стисните да уклоните сувишну влагу.
2. Додајте брашно, јаје и оригано и добро измешајте.
3. Поделите на 6 делова и сваки раширите на 4 инчне (10 цм) дискове на пергамент прекривени лим за печење или силиконску простирку.
4. Пеците на 350 Ф (180 Ц) 20-30 минута или док тортиље не порумени по ивицама, али још увек меке у средини.
5. Завршите било којим преферираним преливом.

Тиквице нарежите и исциједите вишак влаге.

Само четири састојка дају вам свет укусног укуса.

Умутите смешу у кругове на пергамент папир.

Пеците до хрскаве укусности - мало масти и пуног укуса.

Зачините било којим укусним преливима од салсе до павлаке и уживајте!

Принос: 6

Здраве и укусне тиквице од тиквица

Принт

Припремно време 10 минута Време кувања 15 минута Укупно време 25 минута

Састојци

1 шалице нарибаних тиквица, исцеђене
1 јаје јајета
8 кашика. од брашна
1 кашика кашике. сушеног оригана

Упутства

Зарежите тиквице са великодушним прстохватом соли. Сачекајте минут и још једном стисните да уклоните сувишну влагу.
Додајте брашно, јаје и оригано и добро измешајте.
Поделите на 6 делова и сваки раширите на 10 цм (4 инчне) дискове на пергамент прекривени лим за печење или силиконску простирку.
Пеците на 180 Ц (350 Ф) 20-30 минута или док тортиље не порумени по ивицама, али још увек меке у средини.
Завршите било којим преферираним преливом.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

1, 5 оз
Количина по оброку: Калорије: 81 Укупна масноћа: 1, 4 г засићених масти: 0, 4 г холестерол: 41 мг Натријум: 20 мг Угљикохидрати: 13, 7 г Влакна: 1, 1 г шећера: 0, 9 г протеина: 3, 5 г © Ванесса Беати Кухиња: Америчка / Категорија: Предјело