Нитко не воли надимање . Будимо реални; постоје случајеви када је једноставно превише тешко добити такву нежељену надуваност. Међутим, постоје и друга времена када је заиста лако смањити надимање и изгледати много виткије. Прејако и превише јести може да вас напухне. Једноставан начин да то поправите је, наравно, да се никада не преједе. Такође можете научити жвакати храну боље и спорије како бисте смањили количину надимања која настаје.

Сећате се када вам је мајка рекла да жвачете храну? Па, имала је нешто. Увијек треба жвакати храну најмање 20 пута прије гутања. Ово помаже у варењу и помаже вам да избегнете надимање које може настати пребрзим једењем.

Одређена храна такође може изазвати надимање. Било која слана храна, као и газирана пића, изазваће мало гаса што у ствари узрокује надување вашег желуца. Избегавање ове хране и обезбеђивање да пијете пуно воде, што је ионако заиста добро за вас, може вам помоћи да задржите надимање.

Крените и са вежбањем. То је такође добро за вас и праве вежбе ће вас природно смањити и изравнати оне трбушњаке што ће природно смањити било какву надутост која се може јавити.