Започните дан одмах када се приуштите овом укусном фриттату од шпината и сланине. Шпинат је испуњен добрим витаминима и хранљивим састојцима и знате да је обилан доручак најбољи начин да започнете дан.

Можете добро доручковати и даље га одржавати здравим. Ова фриттата садржи сланину и јаја, која су срдачна, заједно са здравим поврћем попут шпината, парадајза и црвене паприке. То је такође укусан начин да започнете дан.

Цела фриттата траје само око пола сата, али можете је направити и ноћ пре, ако сте нормално притиснути време. Само је чувајте у фрижидеру и ујутро загрејте. Ово је такође дивно јело за ручак или доручак када ћете се забавити.

Кладим се да бисте могли чак и натерати децу да ово поједу - чак и са шпинатом. Шпинат му заиста даје предиван укус и кад га комбинујете са сланином, паприком и луком, добићете јело које ће засигурно бити врхунац вашег дана. Ако обично нисте особа са доручком, сада је време да то промените и можете то да урадите са јелом које ће сигурно створити одлично расположење за решавање вашег дана - без обзира колико запослени били.

Рецепти од шпината и сланине Фриттата

Време припреме: 10 мин

Време кувања: 20 мин

Укупно време: 30 мин

Принос: 6 порција

Величина сервирања: 200 г

Кухиња: италијанска

Тип: Главни, Доручак

Састојци:

1 шоља пржене сланине, сецкане
8 јаја
½ шоље креме
1 паприка, нарезана на коцкице
½ љубичасти лук, коцкице
2 средње рајчице
3 шоље листова шпината

Упутства

1. Умутите јаја са врхњем и прстохватом соли.
2. Поврће нарезати на коцкице, док не омекша. На самом крају додајте листове шпината и оставите да се вену.
3. Пекач величине 8 × 8 инча (20 × 20 цм) посуду за печење, у њу распоредите поврће и прелијте потопљеним јајима. Пеците на 180 Ф (180 Ц) 20 минута или док јаја не буду потпуно постављена.

Црвени лук, црвена паприка и шпинат дају овој фриттати диван укус

Можете јести више или мање, тако што ћете променити број јаја која користите

Посолите лук и паприку, а затим оставите да се шпинат прокључа пре додавања јајима

Ово је врло живописно и привлачно јело

Сигурно ће бити хит вашег сљедећег доручка

Принос: 6 порција

Укусни рецепт за шпинат и сланину од фритаје

Принт

Кладим се да бисте могли чак и натерати децу да једу ово чак и са шпинатом. Шпинат му заиста даје предиван укус и кад га комбинујете са сланином, паприком и луком, добићете јело које ће засигурно бити врхунац вашег дана. Ако обично нисте љубитељи доручка, сада је вријеме да то промијените и то можете направити са јелом које ће засигурно бити у добром расположењу за рјешавање вашег дана без обзира колико сте заузети .

Припремно време 10 минута Време кувања 20 минута Укупно време 30 минута

Састојци

1 шоља пржене сланине, сецкане
8 јаја
крема за чашу
1 паприка, нарезана на коцкице
љубичасти лук, коцкице
2 средње рајчице
3 шоље листова шпината

Упутства

Умутите јаја са врхњем и прстохватом соли.
Поврће нарежите на коцкице док не омекша. На самом крају додајте листове шпината и оставите да се вену.
Пекач величине 8к8 инча (20к20 цм) пекач, у њега распоредите поврће и прелијте потопљеним јајима. Пеците на 180 Ф (180 Ц) 20 минута или док јаја не буду потпуно постављена.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

7 оз
Количина по оброку: Калорије: 148 Укупна масноћа: 9 г засићених масти: 2, 5 г Холестерол: 222 мг Натријум: 103 мг Угљикохидрати: 6, 1 г Влакна: 1, 3 г шећера: 3, 4 г протеина: 11, 4 г © Ванесса Беати Кухиња: Италијанска / Категорија: Главно, доручак