Риба вам је тако добра - посебно лосос. Каже се да лосос садржи толико Омега-3 киселина и других хранљивих материја да су вам потребне да бисте остали здрави. Такође је заиста мршав протеин, тако да је изврстан за оне од вас који пазе шта једете. Нажалост, окус рибе није много људи. Овај рецепт за хрскави лук са пармезаном сигурно је да ће све то променити.

Твоји укусни пупољци прелетит ће укус ове рибе. Не само да се пече, што је и предивно здраво, већ је добило панцо мрвице, пармезан и остале укусне састојке који ће учинити да мислите да заправо преварите своју исхрану. Чак и ако не гледате своју тежину, овај рецепт за лососа ће сигурно брзо постати омиљен. То је тако укусно и тако хрскаво!

Знам шта мислиш. Ако сте ви попут мене, никад нисте успели скухати лосос тако да има одличан укус, зар не? Да вам кажем, ово је за разлику од било којег рецепта за лососа који сте икад пробали. А то је лако направити и траје мање од пола сата од почетка до циља. Савршено ће се упарити и са овом БЛТ салатом од тјестенине ако вам треба заиста добра прилог.

Ово је заиста здрав оброк савршен за оне ужурбане ноћи, јер је потребно тако мало времена за прављење. Можете га припремити и ставити у рерну, док деци помажете у домаћим задацима или се опустите неколико минута испред телевизије. Уз бели лук, копар и лимунову корицу добио је арому за коју сте управо веровали да долази од рибе.

Заиста волим испробавати нове рецепте, а овај је дефинитивно међу мојим фаворитима. Тако је тешко натерати децу да једу рибу, али ово је сигурно да се то преокрене. Имао сам потешкоће да натерам децу да једу и купус, све док нисам пробао ову кашу од сира. Заиста мислим да ће их овај рецепт за лосос закачити на рибу.

Хрскави чешњак пармезан

Време припреме: 10 минута

Време кувања: 10 минута

Укупно време: 20 минута

Принос: 4

Величина сервирања: 270 г

Кухиња: америчка

Тип: Главно јело

Састојци:

2 килограма филета лососа;
2/3 шоље панко хлеба;
1/3 шоље ренданог пармезана;
1 кашика сушеног копра;
¼ шоље маслиновог уља;
1 кашика праха белог лука;
1 кашика корице лимуна;
1 кашика соли.

Упутства

1. Загрејати рерну на 200 Ц (200 Ц).
2. Комбинујте крушне мрвице са уљем, кором, сиром, белим луком и копром.
3. Филете лососа натрљајте са 1 кашике соли и прекријте хлебним мрвицама.
4. Пеците 10-12 минута (у зависности од дебљине). Послужите са лимуном.

Лосос је тако лепе боје и пун је здравих витамина и хранљивих материја.

Помијешајте крушне мрвице, пармезан и ароме.

Филете лососа добро прекријте мешавином хлебних крупица за дивно хрскаву текстуру.

Крушне мрвице и сир комбинују се како би риби дали диван укус.

Изгледа укусно - и јесте!

Принос: 4

Хрскави чешњак пармезан сигурно ће оставити своје укусне пупољке сретним

Принт

Риба је тако добра за вас, посебно лосос. Каже се да лосос садржи толико Омега-3 киселина и других хранљивих материја да су вам потребне да бисте остали здрави. То је заиста мршав протеин, тако да је одличан за оне од вас који пазе шта једете. Нажалост, окус рибе није много људи. Овај рецепт за хрскави лук са пармезаном сигурно је да ће све то променити.

Припремно време 10 минута Време кувања 10 минута Укупно време 20 минута

Састојци

2 килограма филета лососа
2/3 шоље панко хлеба
1/3 шоље ренданог пармезана
1 кашика сушеног копра
шоље маслиновог уља
1 кашика праха белог лука
1 кашика корице лимуна
1 кашика соли

Упутства

Загрејати пећницу на 200 Ц (400 Ф).
Комбинујте крушне мрвице са уљем, кором, сиром, белим луком и копром.
Филете лососа натрљајте са 1 кашике соли и прекријте хлебним мрвицама.
Пеците 10-12 минута (у зависности од дебљине). Послужите са лимуном.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

9 оз
Количина по порцији: Калорије: 450 Укупна масноћа: 28.2 г Засићене масти: 4.8г Холестерол: 105мг Натријум: 747мг Угљикохидрати: 4.5г Влакна: 0.2г Шећер: 0.2г Протеин: 46.9г © Ванесса Беати Кухиња: Америчка / Категорија: Главно јело