Авокадо је једна од мојих најдражих намирница. Искрено, јем авокадо на готово све. Можете замислити како сам била одушевљена када сам наишла на овај чудесни рецепт од авокада. Морао сам да га испробам на последњем дружењу и то је био велики погодак.

Осим чињенице да је тамо авокадо, туна је добила туњевину и пуно је здравије предјело од многих других. Ако волите да ваша храна буде лагана и да садржи мало масти и холестерола, ово је сигурно рецепт који ћете желети испробати. Окус потјече од свјежег цилантро-а, јалапеноса и неколико других укусних биљака и зачина. Ово дефинитивно није салата од туњевине ваше баке, али свакако је постала ваш омиљени рецепт за туну. А, ако волите ниске масне и здраве предјело и авокадо, свакако погледајте овај рецепт помфритова авокада. Такође је лако направити и тако укусно.

Било да планирате доручак или вечеру или само желите нешто укусно које има мање калорија од оних нездравих чипса и колачића, овај рецепт с авокадом од напуњених туном сигурно ће постати ваш одабир. Можете их направити за мање од пола сата. Они су тако лагани и изгледају стварно атрактивно попут малих чамаца туне. Ох, а ако планирате ручак и желите укусан рецепт за главно јело, погледајте овај веллингтон са лососом. Лаган, брз за прављење и заиста укусан.

Желите да осигурате да авокадо није превише зрео за ово. Желите да половине остану нетакнуте и не буду превише кашаве када их раздвајате. Такође, издубљено авокадо са кашиком одржава шкољку на свом месту и прави одличну презентацију за овај рецепт.

Рецепт од авокада од туне

Време припреме: 10 минута

Време кувања: 10 минута

Укупно време: 20 минута

Принос: 4 порције

Величина сервирања: 180 г

Кухиња: америчка

Тип: Предјело

Састојци:

2 средња авокада
1 лименка (6, 5 оз) туне у соку
1 кашика кашике. киселог јалапена, млевеног
1 кашика кашике. течности за кисело јалапено
2 кашике. свежег килантра, сецканог
2 кашике. црвеног лука, млевеног
шоља паприке, млевеног
лимета, здробљена и сокова
Сол и бибер по укусу

Упутства

1. Прережите авокадо на пола и исецкајте део меса да се прошири боат .
2. Изрежите авокадо кашиком виљушком. Додајте кашику туњевине, млевено јалапено, црни лук, цилантро и паприку. Зачините течношћу за клијање јалапено, соком од лимете и кором, сољу и бибером. Добро промешати.
3. Спремнике авокада напуните припремљеном смешом. Сервирајте одмах.

Изрежите авокадо на пола, извадите семе и извадите месо.

Помијешајте туну с јалапеном, биљем и осталим састојцима.

Сваки брод авокада напуните мешавином туњевине и авокада.

Тако лепо и укусно предјело - здраво и укусно.

Принос: 4

Пуњени авокадо од туне Једноставно и укусно предјело за било коју пригоду

Принт

Припремно време 10 минута Време кувања 10 минута Укупно време 20 минута

Састојци

2 средња авокада
1 лименка (6, 5 оз) туне у соку
1 кашика кашике. киселог јалапена, млевеног
1 кашика кашике. течности за кисело јалапено
2 кашике. свежег килантра, сецканог
2 кашике. црвеног лука, млевеног
шоља паприке, млевеног
лимета, здробљена и сокова
Сол и бибер по укусу

Упутства

Изрежите авокадо на пола и исецкајте део меса да се прошири боат .
Масх исјецкани авокадо вилицом. Додајте кашику туњевине, млевено јалапено, црни лук, цилантро и паприку. Зачините течношћу за клијање јалапено, соком од лимете и кором, сољу и бибером. Добро промешати.
Чамце са авокадом напуните припремљеном смешом. Сервирајте одмах.

Информације о исхрани:

Величина порције:

62180
Количина по оброку: Калорије: 333 Укупна масноћа: 17, 7 г Засићених масти: 2, 9 г холестерол: 58 мг Насип: 581мг Угљикохидрати: 10, 2г Влакна: 6, 4г Шећер: 1, 4г протеина: 34, 6г © Ванесса Беати Кухиња: Америчка / Категорија: Предјело