Увек тражим брзе и лагане оброке за припрему током недеље, знате оне вечери када само немате времена да скухате традиционално здрав оброк.

Дакле, тражим рецепте које могу да скувам у својој шпорет или било шта што вам треба око сат времена или мање. То је разлог зашто волим овај пилећи пире од тамале. То је тако брзо и лако саставити и сви у породици га сигурно воле.

Потребно вам је само око 10 минута да припремите овај, а затим се пече остатак сата. Дакле, само 10 минута, а затим можете одлазити у прање веша, помажући деци домаћим задацима или се опуштајући док чекате да ваша укусна вечера буде спремна.

Овде је укључено ваше месо и поврће, па чак ни не морате да припремите било шта са тим. А, ако желите брз и једноставан рецепт за десерте који ће вам послужити након тога, погледајте моје баре од лешника од сира.

Ова пита за вечеру је сама по себи здрав оброк и садржи укусне састојке попут пилетине, сира, кукуруза, белог пасуља и мноштва зачина. То је савршено решење када жудите за нечим из мексичког менија и заиста не можете победити колико је брза и једноставна припрема.

Ово јело можете користити и за вечеру мексичку храну и пратити га са било којим укусним јелима, укључујући ова врло једноставна тортиља од тиквица.

Пилећа пита Тамале

Време припреме: 10 минута

Време кувања: 50 минута

Укупно време: 1 сат

Принос: 6 порција

Величина сервирања: 350 г (12 оз)

Кухиња: мексичка

Тип: Главно јело

Састојци:

2 пилећа прса, грилована и исецкана на коцкице величине грицкалице
3 шоље пилећег чорба
1 мали бели лук, сецкан
3 средње рајчице, сецкане
½ шоље исецканог оштрог сира
шоља свежих кукурузних зрна
1 шоље белог пасуља конзервираног
4 жлице. шећера
2 жлице. чилија у праху
шоља некуване поленте
1 кашика. путера
соли по укусу
Свежи килантро и кисела павлака за сервирање

Упутства

1. Загрејте пећницу на 200 Ф (200 степени Ц).
2. Лук пирјајте до прозирног. Додајте парадајз, со, шећер, чили прах и 1 шољу пилећег презлења. Кувајте 10 минута. Помешајте пилетину, кукуруз и бели пасуљ. Склоните са ватре.
3. На средњој ватри кувајте своју поленту с остатком јухе 7-10 минута или док се не згусне и прокува, непрестано мешајући. Додајте путер, сир и со.
4. Кувану поленту распоредите преко пилетине и пасуља у сосу. Пребаците у рерну на 30 минута. Пре сервирања оставите да се охлади најмање 15 минута.
5. Послужите уз свежи килантро и павлаку.

Цјеловити састојци чине овај савршен породични оброк

Укусна полента обилује овом чудесном мексичком јелом

Пилетина у комбинацији са кукурузом и бијелим пасуљем даје му одличан мексички укус

То пече до савршенства док се фокусирате на друге ствари!

Послужите уз павлаку, килантро или вашу омиљену салсу

Принос: 6

За брзо и лако здраво јело, ова пилећа пита од тамале може се тући

Принт

Увек тражим брзе и лагане оброке за припрему током недеље, знате оне вечери када само немате времена да скухате традиционално здрав оброк. Дакле, тражим рецепте које могу да скувам у својој шпорет или било шта што вам треба око сат времена или мање. То је разлог зашто волим овај пилећи пире од тамале. То је тако брзо и лако саставити и сви у породици га сигурно воле.

Припремно време 10 минута Време кувања 50 минута Укупно време 1 сат

Састојци

2, пилећа прса грилована и исечена на коцкице величине грицкалице
3 шоље пилећег чорба
1 мали бели лук, сецкан
3 средње рајчице, сецкане
шоља резаног оштрог сира
шоља свежих кукурузних зрна
1 шоље белог пасуља конзервираног
4 жлице. шећера
2 жлице. чилија у праху
шоља некуване поленте
1 кашика. путера
соли по укусу
Свежи килантро и кисела павлака за сервирање

Упутства

Загрејте пећницу на 200 степени Ц (400 Ф).
Саут лук до прозирног облика. Додајте парадајз, со, шећер, чили прах и 1 шољу пилећег презлења. Кувајте 10 минута. Помешајте пилетину, кукуруз и бели пасуљ. Склоните са ватре.
На средњој ватри кувајте своју поленту с остатком бујона 7-10 минута или док се не згусне и прокува, непрестано мешајући. Додајте путер, сир и со.
Кувану поленту распоредите преко пилетине и пасуља у сосу. Пребаците у рерну на 30 минута. Пре сервирања оставите да се охлади најмање 15 минута.
Послужите уз свеж килантро и павлаку.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

12 оз
Количина по порцији: Калорије: 456 Укупне масти: 11, 2 г Засићених масти: 4, 1 г холестерола: 56 мг Натријума: 619 мг угљених хидрата: 57, 1 г Влакна: 10, 2 г Шећера: 7, 3 г протеина: 33 г © Ванесса Кухиња: Мексичка / Категорија: Главна